Фитнес-клуб "Alice"

Фитнес клуб «Alice». г. Апатиты, ул. Фестивальная 19, домофон 8

Режим работы фитнес-клуба:
Пн-пт 09:00 до 22:30
Сб 10:00 до 19:00
Вск 10.00 до 17.00

Актуальный [https://vk.com/topic-142012716_48950997|ПРАЙС - ЛИСТ] на занятия в ФК Alice.

Абонемент по [https://vk.com/topic-142012716_48951092|СКИДКЕ] ФК Alice.

---

Последние новости из группы вк:

Дорогие наши девочки
Наши двери открыты для вас!

Только 8 марта
Бесплатный вход для всех дам

и конечно же скидка -20% на абонемент

---

РАСПИАСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ☺

С 6 марта по 12 марта.

✏Запись по телефону: +7 (921) 177-00-03
✏Или в сообщения сообщества

STRETCHING ( Тренер Анастасия )

STRETCHING – этo yпpaжнeния нa pacтяжкy и гибкocть. 3aнятия нa pacтяжкy мoгyт быть кaк caмocтoятeльными, тaк и дoпoлнитeльными к ocнoвнoмy кoмплeкcy фитнeca или aэpoбики, кoтopый вы выпoлняeтe в cпopтивнoм зaлe. Moжнo cкaзaть, чтo cтpeтчингoм зaнимaлcя кaждый, ктo xoтя бы paз пытaлcя cecть нa шпaгaт. Pacтяжкa мышц нoг — oдин из ocнoвныx элeмeнтoв дaннoй диcциплины.
Kpoмe вoзмoжнocти cecть нa шпaгaт, иcпoлнив cвoю дeтcкyю мeчтy, зaнятия cтpeтчингoм пpeкpacнo тpeниpyют мышцы шeи, cпины, pyк и вceй вepxнeй чacти тeлa. Peгyляpныe yпpaжнeния нa pacтяжкy нe дaдyт вaшим мышцaм и cycтaвaм yтpaтить пoдвижнocть и тeм caмым пpeдoтвpaтят cтapeниe.

JUMPING ( Тренер Ольга Остапенко)

ВНИМАНИЕ❗

Имеются ограничения по весу!
Разрешается не более 100 кг

Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини‑батутах.
Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.

Занимаясь джампингом, вы будете расходовать от 9,4 до 12,4 ккал в минуту. Таким образом, получасовое занятие сожжёт 282–372 ккал — примерно столько же можно потратить на пробежке.
Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без всяких диет. А если вы отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее.

FITNESS MIX ( Тренер Анна )

Совокупность различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.

ВНИМАНИЕ❗

Мы не просим предоплату и общаемся только от имени группы. Будьте внимательны, в комментариях обнаружились мошенники. ☺☺

---